辛辛苦苦养发一年，终于恢复到了跟之前一样的发量！ - 我掉发有好长时间了，那段时间头发一天比一天少，看着真的愁人，整个人都焦虑的不行，后面就开始好好的养发，也没算白费这么长时间，把头发给养回来了。 所以想着给一些被脱发掉发困扰的姐妹们分享一下我的经验，平常都是怎么来养发的~ - 【这些事要做】 1.每天至少要睡够八小时，睡眠对于我们的身体健康来说至关重要，我几乎不会太早睡觉，但我过去一年里每天都会睡够八小时。 2.每天补充生物素，这是帮助头发厚实的重要物质。我现在一直在吃的就是维养思的生物素，美国进口的牌子，复合配方吃起来变化蛮直观的，坚持两个月就可以发现头发整个蓬起来了。 3.每天对头皮进行按摩，包括发际线，梳子或只用手指都行，按摩前和按摩后都要对梳子和手进行清洗，保持干净卫生，力道不用太重，让自己的头皮感到舒服就行。 4.适量运动，我体弱，所以就选择了如散步慢跑此类的运动，既能维持身体健康，又不会吃不消。 5.秋冬季节每天泡脚二十分钟，水温四十度左右 - 【这些事少做】 1.洗完头后把头发全部吹干。需要全部吹干的部分是接近发根的部分，发梢是容易干枯分叉的部分，水分对于发梢来说很重要，所以我们才会在发梢处抹发膜和护发精油来留住一些水分让头发保持柔顺，发梢吹七成干就足够了。 2.让头发过度摩擦。这一条来源于大S，在我们坐有靠背的椅子时，披散在背后的头发就会受到椅背和衣服的摩擦，这会让头发变得毛躁，所以我们在这时候可以把头发拨到前面或者盘一个低丸子头，让头发避免这种摩擦。 3.洗发前不把头发梳通顺。在头发打湿后，打结的头发就很难梳通了，在洗头发时就难以避免拉扯，让头发受拉扯而脱落。 4.擦头发时来回摩擦。其实擦干头发直接用毛巾包住头发然后进行按压就可以了，或者用干发帽直接包个五分钟就好，一定不要搓搓搓! 5.不给头发防晒。我的头发晒多了太阳容易变黄所以我在太阳天出门会打伞，隔绝紫外线对头发的伤害，另外对皮肤也很好。 - 其实方法都是很简单的，重要的是不要三天打鱼两天晒网坚持就是胜利！