我在22岁的时候谈了个男朋友,他那会儿26岁,自己创业,年收入几百万。很普通的家庭,没有资源没有人脉,学历也一般,双非。唯一不同的是,他没有任何情绪,无论出现任何事,他都只是处理问题。
那会儿我还是个高度情绪化的人,很容易被情绪牵着鼻子走,焦虑、愤怒、恐惧、担忧、沮丧…… 一遇到问题负面情绪就自动袭来,整个人都会被情绪淹没。对内全是内耗,对外全是伤害。
现在我快30岁了,我变成了他。一部分原因是受他影响,一部分原因是看企业家自传。
我被掀开头盖🦴骨,发现一个可怕的是事实:大佬的标配是“没有情绪”。
无论是决策、合作,还是情感,他们都不会被情绪干扰,他们只专注于目标和处理问题。久而久之就形成了一套标准的SOP:看见—处理—迭代。然后把更多的时间和精力,用于吸收新的内容,体验生活的美好。
分享几点我是如何从高度情绪化变得高能量的方法:
1. 认识情绪,但不被情绪控制
2. 将问题客观化,转化为可执行的任务
3. 数据和逻辑决策,减少情绪偏差
4. 运用“未来回顾法”,跳出情绪的当下
5. 提升身体状态,优化情绪管理
6. 哄骗你的身体
姐妹们,跳过情绪并不是消除情绪,而是学会在情绪到来时不被它支配。
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