眼球和脊柱存在着原始的连接。 眼球的运动会带来枕下肌群同样的运动，而枕下肌群对于打开整个后表线来说都至关重要。不仅仅是脊柱，这种影响会从眼睛，跋山涉水来到足底。 眼球的状态直接影响着枕下肌群的状态。快节奏和高压的社会中，每个人都需要加倍努力，眼睛也是，我们努力的去看清每一件事，每一个人，眼球往往是向前向外的。 在这种状态下，枕下肌群是挤压的，而枕下肌群有大量的张力感受器。当这里挤压时，会影响整个脊柱的活动底和张力。 如果一个人长期处在眼睛过于努力向前看，眼球向前突出的状态，他的颈部是一定紧张的，枕下肌群是卡压的，颈椎曲度会出现问题，连带着胸曲、腰曲、骶曲出现连锁反应。所以，眼睛的状态非常直接的影响了整个脊柱的曲度。所以不要以为如何用眼是件小事。 在眼睛的状态中，让眼球沉向眼眶，沉向后脑是首先要去留意和调整的。当眼睛内收，眼球沉向眼眶、找向后脑，就会带来枕下肌群的伸展，颈后项饱满，向前控着的颈部会向后，百会有向上拎的状态出来，自然的产生了虚灵顶劲的状态，而这个状态会让骶骨自然的下沉，整条脊柱的形态都会发生改变。 可以想像蛇的状态，它的眼睛一变，整条脊柱瞬间发生位移和形态的改变。人类的眼睛和脊柱的关系也是同理。 小宝宝的眼神，总是滴溜溜地转动，脊柱也那么灵活，而老年人，眼睛在稳定的同时，少了很多的灵活性，脊柱也呈现和眼神同样的状态。所以，随着人的年龄渐长，是要多花一些时间在练习眼睛上，练习眼睛，就是在改变脊柱的形态，在保养脊柱。 所有脊柱上的问题，都需要练习眼睛，先从日常用眼的习惯开始调整，最重要的记得让眼球沉向眼眶，让眼睛内收。 一个日常可以经常做的保养眼睛的方式，可以试试： ✅工作累了也可以用眼皮挤压眼球向后脑勺，保持1分钟左右再松开，多做几组。记得只用眼皮去去按压，不要皱眉不要太用力，面部放松。