这两年关于睡不着的甘氨酸镁真的是很🔥收集了市面上比较多的镁片，总结一下到底该怎么样选择适合自己的甘氨酸镁 - 甘氨酸镁是什么❓ 1⃣️镁本身是我们身体中的矿物质元素，能调节氨基丁酸的受体活性和血清素的分泌，从而影响我们的睡眠状态 2⃣️甘氨酸➕螯合镁，进入我们身体后会释放出一种对我们睡眠和情绪都有重大影响的神经递质，也就是5-羟基胺，从而影响我们的入睡速度和睡眠质量 长期缺乏镁元素会导致血清素和多巴分泌不足，影响我们的睡眠质量和情绪。 - 市面上的甘氨酸镁有哪些❓ ✅Minicoo甘氨酸螯合镁 ✅CGN甘氨酸镁 ✅金达威甘氨酸镁 ✅Webber双甘酸镁 - 大家很多在选的时候纠结螯合物是什么？ “螯合”形式的矿物质意味着氨基酸已经附着在它们上面，使它们成为一种非常稳定的镁形式，不太可能引起胃肠道症状。 现在在坚持补的是这个Minicoo甘氨酸鳌合镁 - 小小两粒有菠菜、西蓝花等膳食纤维营养，同时鳌合镁又有足够的吸收率 每份200ng的镁，吸收率高达94%，这个含量的吸收率已经能满足我们的日常所需了 中国膳食纤维和食监局考虑到国人的饮食以及体质给到的推,荐摄入量是200mg/天，低含量吃了没效果等于白吃。 - 对于很多有睡眠问题的友友们来说，镁片的选择是一个不小的挑战，还要考虑对身体的负担和吸收，个人建议选择对身体无负担的更靠谱！