早上是养肝黄金期 五喝五不喝 1、喝黑咖啡。 2、喝大麦茶。 3、喝玉米须茶。 4、喝决明子茶。 5、喝苦瓜茶。 ❌五不喝： 1、奶茶（糖油混合物）2、啤酒（高糖） 3、白酒（高糖）4、火锅汤（高油） 5、粥类（升糖快） ⚠️早上是减肥黄金期，早起一杯咖啡不仅能消水肿，而且排宿便，掉秤快，大家可以试试。 ✅轻断食瘦6斤，减脂食谱分享： ⚠️第一天【坚持两天掉秤2斤】 早餐：黑咖啡☕️鸡蛋➕无糖吐司 午餐：鸡蛋➕黄瓜➕玉米 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：水煮西兰花 ⚠️第二天【坚持两天掉秤2斤】 早餐：黑咖啡☕️鸡蛋➕苹果 午餐：鸡蛋➕白菜➕红薯 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：水煮西红柿 ⚠️第三天【坚持两天掉秤2斤】 早餐：黑咖啡☕️鸡蛋➕蓝莓 午餐：鸡蛋➕菠菜➕玉米 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：水煮冬瓜