准备去西藏的大家伙擦亮眼睛别被带偏咯，网上很多攻略都夸大其词，真正到了西藏发现其实根本没那么吓人，都是危言耸听!给大家总结一下真攻略，不要再踩坑啦 . ⁉️百分百高反 根本没有那么夸张，高不高反看个人体质来的，而且夏季西藏含氧量高，只要多注意不要跑、跳，缓慢行走一般都不怎么高反，绝大部分人高反也是轻微的头痛、失眠和乏力等，多为生理性变化，不用过于担心，及时吸氧多注意休息就好了 _ ⁉️草原都是粪便 很多攻略说草原上遍布着人畜粪便，很容易踩到要多带几双便宜的鞋子。这也是夸张过头了，草原上有牛羊，粪便当然是有的，但不至于这么夸张到处都是，注意点也不会踩到 _ ⁉️不要洗澡洗头 刚到西藏那几天确实不建议立马洗澡洗头，洗澡过程中耗氧量高确实容易高反，建议适应几天再洗，擦洗下身体就好了 _ ⁉️不要爬布达拉宫 特指刚到西藏的小伙伴们，布达拉宫都是很高的阶梯，刚到拉萨身体还没适应就去爬高反的概率确实会增加，建议后几天去爬 . 🎒行李建议 💫证件:身份证、边防证(团里会安排) 💫衣物类:冲锋衣、墨镜、帽子、手套、运动鞋 💫日用品:防晒霜、湿巾、水乳、面膜、化妆品、卸妆水 (都不要带管状的会喷出来)牙膏牙刷、一次性浴巾、墨镜、 💫电子类:相机、自拍杆、充电宝、备用电池 💫零食:方便面、自热火锅、水果、火腿肠、饼干、巧克力、士力架 . 🚖游玩建议 西藏景点距离遥远，如果没有足够的时间和丰富的自驾经验❌不建议自由行，建议报个纯玩小团玩，吃饭十住宿+门票十用车一价全包很省心~ . 🙋‍♀️行程参考 第一天：拉萨—拉林高速—色季拉山口（南迦巴瓦峰/鲁朗林海）—林芝 第二天：林芝—米拉山口—贡德林草原—达古峡谷—亲猴台—泽当 第三天：泽当—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀则 第四天：日喀则—嘉措拉山口—珠峰大本营—珠峰民宿 第五天：珠峰民宿—加乌拉山口—尼木草原—当雄 第六天：当雄—藏北草原—纳木措—拉萨 . 🙋‍♀️推荐理由 我选择的是拉萨市区自由行1天+拉萨周边跟团6天，人均1980💰，车住吃门票全含，赠便携式氧气瓶+矿泉水+羊湖定点航拍+拉萨藏装旅拍+挂经幡撒隆达+温泉泡脚/煮鸡蛋+免费代办边防证，总之全程亮点多多，玩下来超开心