一天吃两顿饭血压和血糖都恢复了正常，体重也从100公斤降到了92.35公斤，两月了没吃任何的药及包括保健品，看来以前的病都是胡吃海塞吃出来的，现在睡眠质量极佳一天最少8小时，每天饮食早上10点吃早点，500克鲜牛奶冲个鸡蛋，煮二个富硒鲜鸡蛋，自己做的酱牛肉3两二片面包，下午14点吃午饭羊肉冬瓜丸子汤，炒个蚝油生菜一小碗米饭，晚上鲜货和茶水外喝半斤鲜牛奶，我7月初去趟少林寺当时就101公斤肚子大的吓人，8月中去内蒙草原肚子明显小了一圈，减少饮食加锻炼身体真管用，以后一定要管住嘴迈开腿尽量少在外边吃饭。
