早起，但不用去城市里拥挤， 不堵车，不吵闹，这是我选择的生活方式。 · 早起，冥想，看书，写作，附近的山里走走路，自然深处站桩，开始一天的美好生活。 · 🌷偷偷地拿时光默默滋养着自己。 🌷活着，且认真活着，用心活着。 · · 如果你是易疲惫，肚子大，排泄不顺畅， 睡眠困难，情绪不稳定，各种小毛小病， 总结了5个给中年女子们早起日常帮到你： · 🍂 1.早起4:50分，足够安静，属于自己 缓缓舒展拉伸，一把枸杞泡水嚼食， 点香，整理床铺，拾掇鲜花，泡茶， 一条一条开始完成计划，清晰有序， 不紧张不焦虑，不生气，稳稳当当。 · 🍂 2.事情多，脑子超负荷，喝桂圆八宝茶 消化排泄不好会喝：黑豆茶/老白茶 祛湿会喝：炒熟的薏米+赤小豆茶 早餐会吃：绿叶青菜，鸡蛋，发面的馒头花卷 清晨一定要吃饭，很养我们女子～ "小米粥，豆浆，面条，银耳雪梨汤"， 温暖身子，气血通畅，温养女子的食物。 · 🍂 3.太阳初升之时，用手指梳头皮，站桩，冥想，靠墙蹲，108天意拜，清理净化身体内的磁场环境，去污排身心内的浊气。 净化，清理，补养，专注，聚焦，一次只做一件事。不要高估自己的能力，也不要低估一次完成一件事的威力。 · 🍂 4.鲜花，香薰，精油，植物香氛，有香味的都属于上升之气，给人能量，使人快乐。尤其是天然植物香薰，天然线香都是上好的滋养之物。 花茶，现榨鲜果汁，小口慢饮，芳香口腔，沁润身心，是润养女子的芳香美丽水。 · 🍂 5.外出要精致装扮，化淡妆，穿得体的衣服，让自己看了都开心，开心就在升阳，吸引好运气。温温柔柔，漂漂亮亮，亲近友好，事事顺利。 · · 不过度用力，要"用心"。 摸索出适合自己的能量开关， 早起，散步，深居山里，清净，很养人。 · 早起中年女子的底色： 稳定。干净。丰盈。饱满。有力。温暖。付出。 允许自己独处～远离～自洽～ 祝福所有，祝～安好。 ﹎ ﹎