🥱“精力不会被事情消磨，但是会被情绪吸干！” 💼在互联网加班时长前3的公司上班，副业做博主，每天工作12h以上，周末经常无休。听起来很魔鬼，实际也很魔鬼。但！最近崩溃、焦虑的频次，真的越来越少了。 ⚡️总结了6条经验，希望能帮到你：实测，学会能量管理之后，心情和运气都会变好！ 1️⃣不要在行动前就过度消耗精力。花时间做选择、内心过度预演真的让人疲惫！当我把生活中80%的东西固定下来，形成routine、复购清单，突然觉得人生比我的腹肌还清晰。 2️⃣保持独处和阅读的习惯。社交都伴随着信息和情绪的被动交换，偶尔一个人呆呆，选择一本好书静下来读读，平和地去感受去思考去内省，会觉得充实而美好。 3️⃣提升专注度和效率。找到有效的环境和模式，避免一阵阵地工作、把工作和生活黏在一起。比如我喜欢去咖啡店，白噪音、花的钱、旁观者效应，都让人极度高效。 4️⃣减少慌忙感。接受惊喜，但避免意外。做好必要的准备，不要让手足无措的事情，打乱好心情。关键时候手机关机、耳机没电这种小事，都会让人奔溃；所以最近出门都带上了罗马仕磁吸充电宝，1w毫安大容量，苹果全家桶可三合一磁吸充电，还自带一根30w双口快充，L口+C口双头线，什么都能充，支持有线+磁吸同时工作，设备迅速满电，很适合随处都保不准要工作一下的人。 5️⃣利用颜色学来提升能量。小学时就知道，我们的大脑喜欢彩色。亮色的衣服、漂亮的手机壳、彩色的设备，真的会让人心情愉悦。比如罗马仕的这款充电宝，有蓝色和明黄两个配色，拿在手边，真的让人莫名开心 6️⃣学会清理垃圾。桌面、生活、社交里的“垃圾”，都需要被及时清理。放弃、拒绝，是一种行使主体性的行为，会让人觉得“我才是中心，为我所用的东西也可以被我所弃”。