🌿中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。 上火分为实火和虚火，实火的人下火应以清热泻火为主，虚火的人下火应以滋阴生津为主。 按照五脏学说来分，“火”又有肝火、胃火、心火、肺火、肾火之分。 1⃣肝火 👉原因：肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。 🔺表现症状： 肝实火主要表现为双眼红、肿、疼以外，还会烦躁，易发火。口苦，口渴，粪便干燥。黑夜有时会出汗，尤其是后半夜睡着的时出汗。 2⃣胃火 👉原因：对于嗜酒、嗜食辛辣等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。 🔺表现症状： 胃实火表现为口干口苦、牙龈肿痛出血，容易发生口腔溃疡，大便干硬。 3⃣心火 👉原因：一般心火是由于生活节奏过快，年轻人过度劳累、睡眠过晚、缺少锻炼等原因，消耗心神，导致身体虚弱，尤其是晚上睡眠晚的患者暗耗心血过重，导致心血太少养不住心神，时间久后引起心火上炎。 🔺表现症状： 心实火表现为舌尖发红（发红的部位在舌尖），口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、失眠，多梦等。 4⃣肺火 👉原因：肺火旺的主要原因是熬夜时间长，睡眠时间不充足，机体没有得到有效的恢复，也没有改善细胞的新陈代谢。好吃辣椒者，肺火一般比较大。抑郁寡欢者，肺火较大。 🔺表现症状： 肺实火表现为鼻腔干燥，口渴，发热，咳嗽；嗓子疼，有黄痰；长痘，长痤疮；大便干结，小便黄赤。 5⃣肾火 👉原因：长期熬夜、饮食不当以及情绪因素等，都可能会诱发肾火旺盛。熬夜会导致身体无法进行自我修复，导致火气过盛。 🔺表现症状： 眩晕耳呜，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遗精、女性则有可能导致闭经。