适合大学生两周减肥食谱瘦15斤左右 下面就是具体的操作方法了： 1. 大量喝水； 2. 饿了就吃鸡蛋； 3. 食堂打各种蔬菜，然后涮醋，或者涮水；最好能自己买各种蔬菜，焯水或麻辣烫的方式，加点醋、辣椒、酱油等调料即可。 成本低得离谱，一天应该就十元以内吧。 重点是，它并非节食。 鸡蛋+各式蔬菜，几乎可以提供人体必须的所有营养素。 直接再附送学生党速瘦菜谱： 1. 早餐：白煮蛋或煎鸡蛋；黄瓜、西红柿。 2. 午餐：青椒炒鸡蛋、番茄炒鸡蛋、卤蛋、荷包蛋、皮蛋；食堂的各种炒菜用的油很不好，一定要用醋或水涮掉，每天更换不同种类的蔬菜菌菇或海藻；最好自己水煮蔬菜，加点调料，又便宜又健康。 3. 晚餐：西红柿蛋花汤、紫菜蛋花汤、青菜汤、白菜汤；或者自己焯生菜、焯秋葵。 中间多饮水，饿了就吃水煮蛋，一天不要总共超过六个鸡蛋。