当妈后的理想状态：年龄成谜，气血充足 我今年30岁，成功晋升到妈妈的队列.无医美，能拥有P1P2的好气色，皮肤红润白皙，脸蛋紧致饱满，头发浓密，从内到外散发出平和的生命力，多亏我有先见之明把钱多花在脸上、坚持抗衰的福报！ . 以前我也沉迷于外物修饰自己，买一堆回来就会落灰的“美丽废物” 自从生娃后气血肝血双亏，皮肤暗黄粗糙，胶原蛋白流失皮肤松弛，精力憔悴，我才明白在外物下功夫，不如把钱投资在抗衰保养上，毕竟干净透亮的皮肤和气血充盈的气色才是最不会过时的！ - 我的保养主要为3部分：20%外护+50%内养+30%好习惯 20%外护（保持皮肤稳定性） 1.精简护肤：护肤品精简，反而皮肤越好，不会给皮肤增加过多的负担 2.水油护肤+面部刮痧：秋冬容易干燥，可以三油三水护肤再搭配面部刮痧，面部会紧致饱满 3.梳头：头和脸是一张皮，头皮容易出油老化速度也快，头皮松弛，脸也会松弛，每天梳头200下，头脸一起紧致 . 50%内养（调理代谢养肝血） 1.桃红四物汤：每个月喝2-3次，帮助身体排於，脸上干干净净的气色也会变好 2.补充水飞蓟：中医讲“女子以肝为先天也”女人生理活动月经耗肝血，妊娠期间耗费肝血滋养胎儿，分娩动血失血，生完孩子还需要肝血化为乳汁哺乳婴儿.所以养肝就成了我最重视的 我在做功课后发现养肝最有效的是补充水飞蓟，水飞蓟在日常生活中不易获取，所以富含水飞蓟的护肝片就成了很好的选择 我现在吃的Ciyive护肝片就很不错，1粒有500mg水飞蓟，营养完全够用，帮着清理身体堆积的垃圾养肝血.还有复配ve 姜黄根 谷胱甘肽都是养肤很不错的成分，在护肝片的帮助下，营养实打实的补进身体，脸蛋肉眼可劲撑起来，红润饱满，偶尔晚上熬夜陪孩子第二天皮肤和精神状态也不显疲惫，情绪状态不错不会干什么都感觉烦闷 . 30%好习惯（缓解身体和精神的疲惫） 1.弹性素食：饮食要清淡，每餐不要吃得太饱，适当保持饥饿感身体也会轻松 2.晚上泡脚：水末过脚腕，泡脚的时候膝盖不要受凉，泡到身体发热就可以 3.多看绿景：肝主目，加上青色入肝，多去逛公园会感觉肝气顺畅，心情愉悦