大声安利本地美食 食物是一个人的镜子，吃健康的、营养的、天然的食物，简单烹饪和调味就已经足够。身体需要的，其实并没有我们想象的那么多。 · 分享六个极简饮食习惯: 1️⃣细嚼慢咽，吃七分饱 这是肠胃最舒适状态:基本饱了 但还有一点饥饿感 2️⃣吃新鲜干净的食物 极简饮食，从眼睛看到干净的食物开始，一日三餐尽量自己做 3️⃣做少油少盐，少调味料 味蕾是可以被塑造的，重油重辣重咸的口味会让人不再适应清淡的饮食 坚持清淡饮食，调味品尽量少 坚持下去会发现，其实食材本身的味道就很好 4️⃣少吃过度加工食品 多吃蛋奶蔬菜鱼肉和有机食物 少吃过度加工和包装食品 5️⃣吃饭时不看手机 吃饭看手机会让我们无意识进食 不知不觉就会吃掉很多不需要吃的东西 无形之中摄入了很多热量，给肠胃增加很多负担 放下手机，运用所有的感官去享受食物的感觉真的会让人感觉特别幸福 6️⃣偶尔饿肚子也没关系 有时身体需要一点时间来清空肠胃 偶尔轻断食，会在一定程度上减少身体的负担. 祝大家都能从一餐一饭中收获充盈和健康~