保持运动习惯快10年，日常骑行通勤，每周规律运动（撸铁、跑步、瑜伽） 自然抗衰，靠运动保持活力好气色 经常户外运动也会带来一些负面影响 日晒会加速皮肤的衰老，晒后修复面膜要做起来 但是很多人忽略了日晒对眼睛的伤害（眼睛干涩、疼痛、视力模糊等） 如何保护我们心灵的窗口呢？ 1️⃣太阳眼镜需要加入户外必备清单 2️⃣保持充足的睡眠，尽量不在光线弱的环境用眼 3️⃣内调保养加入保养清单 我选择了brieye珍悦目鱼油黄素，鱼油+叶黄素组合，两个都是视网膜重要营养成分，比单一叶黄素更能护眼，眼睛明亮； 叶黄素是小分子叶黄素，比叶黄素酯更好吸收，缓解眼睛疲劳 每粒含鱼油300mg，海藻油250mg，含量超高，还有IFOS鱼油认证，属于好原料，可以提高泪膜稳定性 加上维生A，维生素E、硒，抗氧化 这个是中山眼科葛坚教授推荐品牌，37年的欧洲护眼品牌，大品牌可以放心吃。 俗话说，人老珠黄，“珠”指的就是眼珠 随着年龄的增长，眼球表面会产生色素沉着，使黑眼球变得混浊发黄 爱眼护眼，保持眼神清澈，眼睛明亮，维持年轻好状态