这两年最大的感悟就是：比起买衣服，给脸花钱才更值！ 因为我以前总想着自己还年轻经常熬夜也没事，每天饮食也甜辣不忌，结果搞得脸又黄又暗，凌晨一点去卫生间看到镜子里的自己都会被吓一跳的程度，而且皮肤状态不好的话即使化妆也会起皮卡粉，看起来特显脏~ 现在想明白了，比起外在一层层的靠假象堆砌，我们更应该花心思养好自己的皮肤，毕竟白净透亮的脸蛋才是最好的显贵单品~所以这几年为了抵抗氧化带来的皮肤问题，除了日常护肤在饮食习惯和内服补剂上我也是做足了功课~ - 分享一下我的保养思路： 一、护肤 当代年轻人熬夜/加班是家常便饭，皮肤粗糙暗沉是常态，尤其是25+的油皮，更应该把抗氧这件事加进每天的护肤步骤里 ①多敷面膜 双抗算是我从大学用到上班的抗氧化类面膜，我喜欢在熬夜后和出门前用，精华质地很清爽，膜布也够服帖，看有的姐妹说敷完会返黑，我倒是没这种情况 ②爱用防晒 一年四季只要出门我都会涂防晒霜，做好防晒不光是为了防晒黑还能抗氧化抗衰老，与其等皮肤有问题了再涂护肤品补救，不如一开始就做好防晒 - 二、内服补剂 25岁之后的保养更多是向内求，抗氧化内服算是其中很重要的一环，一年前从150mg换到现在350mg的amerrition，原花青素含量高能实打实作用到脸上，最直观的感受就是皮肤通透细腻不少，不是化妆品遮盖可以带来的效果，偶尔熬夜脸上也没啥疲惫感，日常随便涂个水乳出门都会被夸皮肤嘭嘭亮的程度，感觉整个人由内而外的变漂亮了很多，这种变化确实不是普通护肤品能给的 - 三、饮食 抗氧化饮食的好处表现在皮肤上就是肤色透亮、不容易长痘，表现在身体上就是可以养成昜瘦体质、日常有精气神儿不疲惫 ①地中海饮食 坚持食物多样化，以蔬果+鱼类+豆类+橄榄油烹饪为主，这些都是含胶原蛋白和可以抗氧化的食物，这样吃下来皮肤更光滑、有弹性 ②日式果蔬汁 安东尼疗法西芹汁：苹果、芹菜、青瓜、柠檬、500ml水榨汁 池谷医师胡萝卜饮：胡萝卜、苹果、柠檬、400ml水和一小勺亚麻籽油 - 建议姐妹们25岁后都要精准抗初老，在皮肤抗氧化这件事上 ，还是不要走捷径的好~