当你开始早睡早起： 1.你会更快乐 早晨的阳光和清新空气可以刺激身体产生多巴胺和血清素等神经递质，让人感到愉悦和快乐。 2.你会更聪明 研究表明早晨大脑的清晰度和注意力更高，有助于提高认知能力和学习能力。早起的人有更多的时间学习和思考，从而更加聪明。 3.你的皮肤会变好 规律作息和充足睡眠有助于改善皮肤状态。而且早起的人有更多的时间来保养皮肤，保持皮肤健康。 5.你的身体更健康 充足睡眠有助于身体健康，早起的人有更多的时间来关注自己的饮食和锻炼，形成健康的生活方式。 6.你不再习惯性焦虑 早起让人精力更加充沛，也会拥有更多自由时间，从而减轻每天压力。同时也不会因为晚睡失眠胡思乱想了。 7.你的生活更加丰富多彩 早起可以让人拥有更多的时间来规划自己的工作和生活、去发展自己的兴趣爱好、去做自己感兴趣的事情。