03甜妹|朋友说我是甜味十足的小乖~

宇小陈沉不住 2024-09-25 19:34:22
哈哈哈一个人在家就是喜欢疯狂对镜拍,别的不说,po好看的图,都多了好几个老婆~ 作为一个00后,熬夜、追剧、打游戏。就是我目前的“人生简历”,可以说以前皮肤状态差的离谱,在原相机live下的状态还这么好!其实我就做了这三点,饮食健康+日常运动。 — 👉先说说饮食: 1.少盐少糖少油,多清蒸水煮,水果不过多吃。 2.少食但多样,少食能够减轻身体器官负担。多样,保持营养均衡。每餐七八分饱即可,细嚼慢咽。 3.养生零食代替普通零食,比如八珍糕、芝麻丸等等。 - 👉再说内调: 现在人节奏快压力大作息不规律,科学内服我认为很对,女生从20岁胶原蛋白就开始流失了,法令纹、细纹、苹果肌下垂都出现了,急时的补充真的很重要,对皮肤的改善作用才变得更直观了。我会每天早上喝芮可恩胶原蛋白,每包有7200mg胶原蛋白,这个成分我只在大牌化妆品听说过,吃了一个月左右也确实让我的皮肤发生了质变。 - 👉最后说说生活习惯📚: 👋八段锦、金刚跪、散步这几项简单省时的运动就能锻炼到全身预防改善垮脸。 👋时间充裕的姐妹可以再加上揉腹拍八虚等等,都很好 👋平时也会做瑜伽、羽毛球、有氧舞蹈这些快乐运动,无论怎样选择,保持运动是关键

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