哈哈哈一个人在家就是喜欢疯狂对镜拍，别的不说，po好看的图，都多了好几个老婆~ 作为一个00后，熬夜、追剧、打游戏。就是我目前的“人生简历”，可以说以前皮肤状态差的离谱，在原相机live下的状态还这么好！其实我就做了这三点，饮食健康+日常运动。 — 👉先说说饮食： 1.少盐少糖少油，多清蒸水煮,水果不过多吃。 2.少食但多样,少食能够减轻身体器官负担。多样,保持营养均衡。每餐七八分饱即可，细嚼慢咽。 3.养生零食代替普通零食，比如八珍糕、芝麻丸等等。 - 👉再说内调： 现在人节奏快压力大作息不规律，科学内服我认为很对，女生从20岁胶原蛋白就开始流失了，法令纹、细纹、苹果肌下垂都出现了，急时的补充真的很重要，对皮肤的改善作用才变得更直观了。我会每天早上喝芮可恩胶原蛋白，每包有7200mg胶原蛋白，这个成分我只在大牌化妆品听说过，吃了一个月左右也确实让我的皮肤发生了质变。 - 👉最后说说生活习惯📚： 👋八段锦、金刚跪、散步这几项简单省时的运动就能锻炼到全身预防改善垮脸。 👋时间充裕的姐妹可以再加上揉腹拍八虚等等，都很好 👋平时也会做瑜伽、羽毛球、有氧舞蹈这些快乐运动，无论怎样选择，保持运动是关键