#秋分养生小贴士#秋分是夏季风转为冬季风的过渡，北方会遇到降温的天气，老年人大多身体抵抗力减弱，所以这个季节要做好自我防护，我在这个季节的养生方法是“三防三保三不”，好记不难。 一防病保健康不乱用保健药；有病去正规医院，听医生的话，不轻信偏方，不乱用药。 二防静坐不动保适量运动不过量；老年人腿脚活动迟缓，但也要遵循“用进废退”的原则，根据自己的实际情况动静结合，散步是最好的运动，行动不方便的，可以拄着拐杖或者是推着轮椅经常去户外散步晒晒太阳。 三防熬夜保睡眠不空喊口号；俗话说“药补不如食补，食补不如睡补”，这句俗语说明了睡眠对养生的重要性。包括我在内因玩手机上瘾，有时候就成了空喊口号，这是伤害身体的做法不可取。 您还有什么好的秋季养生经验请分享出来让我们学习。