西藏旅游回来了，真是踩了一堆坑！去玩之前也没有人告诉我....特地整理了一下，希望能够帮助到大家！ . 关于高反 高原反：正儿八经治高反的药，超过3k海拔不咋灵验 葡萄糖：轻微头疼的时候可以喝 布洛芬：晚上别吃，容易缺氧不自知，变成傻子 诊所：实在难受就去看医生，千万别拖着！敬畏大自然不要想着靠自己熬过去 . 个人建议 1、老光明甜茶馆可以去，店面很大，里面很多藏族本地人在聊天，甜茶和藏面的价格味道也很正宗 - 2、不是识货的人不要在八廓街买东西，特别是手串，天珠那些，一买一个不吱声，八廓街有专门的贩子专门敲这种游客，有些摸了也会被赖上，所以遇到别看别问，走就行了 - 3、现在拉萨白天可以穿短袖，短裙，当天有寺庙参考行程就别穿了，当地习俗露腿是不给进的，实在想穿的可以随身带个打底裤规避一下 - 4、拉萨小交通也很便利，能自由行就自由行，不过白天出门还是尽量打车，因为太晒了，等公交也很浪费时间 - 5、西藏那边天黑的很慢，珠峰日照金山需要等到晚上八点多，最后一趟下山的班车是八点半，想看日照金山的可以住在山上 - 6、纳木错骑马就是智商税，一百块给你跑一圈，还会给你颠高反，我就是骑马然后有一点高反，然后藏民马上给我推销氧气，给我整高反了，还给我包售后 . 关于报团 报团不要选择私人团❌购物团❌私人团没保障，购物团体验感真不好 ✅要选当地正规的旅行社，报一个纯玩小团，吃住行门票都帮安排好❌也不购物，不用自己操心，只管放心大胆的玩 . 我跟的团 我是提前预订的一个5天的纯玩团，人均1650💰，车住吃门票全含，先提前两天抵达了拉萨，玩了两天之后跟团走。羊湖比我想象中的要好看很多，可以用惊艳来形容，珠峰的星空也没有让我失望，漫天星河，闪闪发光，司机人很好，也很负责，帮我们搬行李，随时关心我们的身体情况，纯玩就是纯玩，一点推销都没有，体验感真的很不错！ . 行程参考 第一天：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀则 第二天：日喀则—孔玛大草原—远观乔穆永青雪山—奇林峡—定结湿地—远观日玛那雪山—远观洛子峰—途径郭家乡—龙仁山—珠峰大本营—珠峰民宿 第三天：珠峰民宿—加乌拉山口—嘉措拉山口—定日—拉孜—日喀则 第四天：日喀则—南木林—杰岗日神山—测东拉措—色林措—班戈 第五天：班戈—巴姆措—纳木措—拉萨