24气节养生——秋分|顺应季节,收敛调养

朱桓说健康 2024-09-26 18:13:49
🍂秋分,是二十四节气之第16个节气,秋季第四个节气。于每年的公历9月22-24日交节。“分”示昼夜平分之意,此日阳光直射地球赤道,昼夜相等。作为秋季的中点,标志着自然界阴阳平衡、收获满满的时刻。 ✅在这个节气里,调整饮食,顺应天时,吃适宜的食物不仅能滋养身体,还能为接下来的季节转换打下坚实的健康基础。 🌟秋分·传统习俗 🐦粘雀子嘴 秋分这一天,客家农民都按习俗放假,每家都要吃汤圆,而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉托着置于室外田边地坎,名日粘雀子嘴,免得雀子破坏庄稼。 🥬秋分·吃秋菜 秋分当日的一种时令吃食,叫作秋菜,也叫野苋菜、秋碧蒿。适逢秋分采来新鲜嫩绿的秋菜与鱼片煮汤,称“秋汤”。俗语说:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。” 🪁秋分·放风筝 秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天,甚至大人们也参与。放时还要相互竞争看谁放的高。 🐂秋分·送秋牛 秋分时节,某些地区有挨家挨户送秋牛的习俗。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“秋牛图”。 🥚秋分·竖蛋 秋分这天人们会玩一种“竖蛋”游戏,民谚说“秋分到,蛋儿俏”,游戏方式很简单,即将鸡蛋慢慢地在一个平面竖起来,松手,蛋不倒视为成功。 🌾秋分·庆秋收 秋分日,也是“中国农民丰收节”,这时候,瓜果飘香,稻谷归仓,处处铺开秋收画卷,一派热闹的丰收图景。“做三四月的事,到八九月自有答案”,丰收,就是光阴给每一位辛劳者最好的回馈。 🌕祭秋月 秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日,秋祭月“之说。现在的中秋节则是由传统的”祭月节“而来。而祭月无月则是大煞风景的。所以,后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

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