最近感觉打呼噜又严重了，也不知道是不是天气忽冷忽热🥶的原因，睡觉的时候整个都是堵得慌呼吸也不顺畅，包括半夜也会被憋醒，挺受罪的想护理来着，想起来之前好像在哪看到过打呼噜的护理方法，就想着试试…… - 坚持了大概有半个多月吧，打呼噜真的好了很多，刚开始前两天的时候就感觉鼻子没那么干燥了并且整个人也清透好多，我只想说功夫不负有心人啊，选对了方法之后真的给我打呼噜整上岸了嘿嘿😈 - 话不多说下面我把方法总结一下，还在受打呼噜困扰的宝子快码住！！ 🔻热敷鼻根 水温热之后敷在鼻根处大概五分钟，能明显感觉鼻子通气了好 🔻喷止鼾器 每天晚上睡前对着鼻孔轻喷2-3下止鼾器能滋润鼻腔，让呼吸更平稳，同时还能软化黏膜还可以让呼吸更通畅起来 🔻合适枕头 高度合适和软硬适中的枕头可以更好支撑脖颈，从而气道更顺畅也就可以达到辅助作用 👉特别是这个我无意中发现的宝藏止鼾器，里面添加了聚山梨醇酯80成分让呼吸通畅尊嘟舒服！！并且各种打呼噜它应对起来都有一手在的，坚持半个多月现在睡觉就跟戴了消音器一样贼拉安静🥳 - 还有日常生活也要保持良好的生活习惯，剩下的就是坚持了✊加油吧希望所有打呼噜星人都能早点摆脱这个困扰！！