你需要知道的，桥本逐渐好转的20个小习惯 我发现越来越多的年轻女孩都有桥本困扰 大脖子的痛只有经历过的才懂😭 不是只有肿胀那么简单，还伴随着吞咽困难、经期不规律、疲劳乏力、掉发、体重增加等❌ 用过好多方法都没用，每天都在焦虑中度过......😰 - 还好我发现的还算早，去看了大白早早的坚持护理了下来！✊ 通过内调+外部养护，也算小有成就，现在脖子都慢慢消肿了！🥰 还在被桥本困扰的宝子们可以跟着我的方法学习哦！📝 小习惯放图里了，大家可以去看看👆 - ⬇下面是日常桥本养护的小tips： 💤充足的睡眠 保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，不要熬夜坚持早睡早起 🫙养护桥本 坚持内服🟡键合硒片 🌟我先说补硒帮助我们双向调节甲状腺激素，降低甲状腺球蛋白⬇，坚持补硒帮助我们提高身体自护力养护桥本，这款硒片成分比较精简，里面的键合专利技术可以维持硒的活性，减少硒的流失✅ 纯植物提取的活性有机硒的成分，活性要比普通的硒强，身体也更容易吸收，每粒100微克纯硒，一天两粒吃起来刚刚好！ 💡这款不含麸质，易敏人群也能服用~ 🥗清淡饮食 主要以清淡饮食为主，另外就是高碘类食物和含麸质食物要少吃，多吃水果蔬菜补充维生素和蛋白质 - 方法简单，一定要坚持住内服补硒+外养哦~希望大家早日上岸！💪