荞麦 益气力、开胃、通便，清热。 • 大麦 解热、益气、消食、开胃、止泻、凉血。 • 小麦 养心、安神、益肾、健脾、促进代谢。 • 燕麦 促进肠胃蠕动、降低胆固醇、维持新陈代谢。 • 小米 益肾和胃、除热、安眠、开胃。 • 糙米 助消化、防便秘、降血脂、改善皮肤粗糙。 • 薏米 健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热。 • 糯米 助消化、安神、缓解疲劳、改善头昏眼花。 • 黑米 开胃、明目、改善贫血、黑发、营养丰富。 • 紫米 滋阴、补肾、健脾、明目、活血、润肠通便。 • 花生 改善脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、肠燥。 • 玉米 健脾开胃、清热利湿、平肝利胆、去油脂。 • 高粱 缓解腹泻、利小便、健脾、补气、清胃。 • 大豆 健脾、润燥、清热、改善缺铁性贫血。 • 红薯 润肠通便、健胃益气、辅助降压、养颜。 • 土豆 和胃、补气、健脾、强身益肾、消炎、血活。 • 扁豆 预防便秘、降血糖、祛暑、化湿、健脾。 • 红豆 健脾益肾、促进乳汁分泌、利尿消肿、养心。 • 绿豆 消暑、益气、止渴、利尿、改善血液循环。 • 黑豆 清热、养血、补肾壮阴、补虚黑发、抗氧化。