许多新手妈妈都知道孕期要补充DHA，但对如何补充DHA更高效，如何选择更好的孕妇DHA往往都是一头雾水的 我作为过来人，今天就和各位新手妈妈分享一波我孕期补充DHA的超全功课👀希望各位都能在孕期高效补充营养，喜提健康机智小宝贝 ✔孕期补充DHA的途径 ·饮食补充：日常生活中可以多吃紫菜、深海鱼、贝类、虾蟹类等食物来补充DHA ·选择补剂：市面上有专门的DHA补剂来保证每日营养都能满足营养所需，毕竟食物补充局限多，可能会存在补不到位的情况 ✔孕期DHA应该如何选择？ ·看原料来源 当前市面上DHA主要分为鱼油、藻油两种，鱼油通常是提取自深海鱼；而藻油则是从海洋藻类中提取的，没有经过食物链，其中帝斯曼藻油又是藻油中的天花板，已经达到婴儿都可以食用的级别 ·看含量 《中国居民膳食指南》建议，孕期、哺乳期妈妈每日摄入DHA含量应在200mg ·看纯度 DHA纯度应选大于35%的，市面上大部份产品都能满足 ·选品牌 市面上孕妇DHA鱼龙混杂，建议选择历史悠久的孕产大品牌，不论是品质、技术、工艺，大品牌都更有保障，还有市场口碑的沉淀 ·看外皮 DHA的外皮主要分为植物胶、明胶、藻胶三种，植物胶、藻胶外壳材质通过植物提取，没有重金属污染，明胶是动物水解脂肪提取 了解完DHA的相关知识之后，接下来就是我专门挑选出来的8款孕妇DHA， 分别是惠氏玛特纳港版、斯利安、澳版爱乐维、澳佳宝、纽曼思、艾瑞可、bioisland、swisse👏具体的测评维度以及总结都在图片中， 有需要的家长可以滑动对比，各项数据会更加直观！帮助各位尽快挑选到适合自己的孕期DHA，养出机灵萌娃~