25+ 相比于同龄人，我的整体状态和消费观都很超前： 也许是跟我的设计师职业习惯有关，买衣服只偏向经典款，不给衣柜塞任何一件多余的垃圾！ 给20＋的女孩子一点建议，钱要花在脸蛋上才算保值，一时欲望的衣服包包会过时，而漂亮的脸蛋、纤细的身材、浓密的头发，永远是审美的主流 - 浅浅分享一下我的保养思路~ - 身材：身材纤细＋无赘肉 ▶保持饥饿感 饥饿感能降低体内30%的炎因子水平，但不是不吃饭，是让食物之间形成牵制消耗，不给身体增加负担 ◆我的万能公式：优质碳水＋优质蛋白质＋膳食纤维 我的习惯搭配是：2快玉米＋1块牛肉/鸡胸肉＋水煮菠菜胡萝卜，饭后一粒护肝片养肝血 ◆我的万能搭配水：羽衣甘蓝＋苹果＋香蕉每天一杯，也是维稳抗炎的好手，香蕉属于快碳，健身之后喝对皮质醇有安抚作用，不会兴奋失眠 ◆盒马的苦瓜汁也是我的最爱，每次去必买谁懂！ 即使吃的少，每天也有噗噗，能感受到身体里的垃圾被清理出去的通透感，小腹渐渐平坦了。 - 皮肤：皮肤白净＋气色好 ▶补水飞蓟养肝 俗话说：“女子以肝为先天”“养肝＝养颜”，而水飞蓟一方面它是“养肝黄金”，避免肝血亏带来的来拿黄人老（肝好颜不老），另一方面也是天然的补雌营养剂，及时调整体内激素失衡带来的姨妈变少不规律 补水飞蓟我一直吃的是Ciyive护肝片，相比食补来说含量高见效快，能直接补进身体里，单粒就有500mg的水飞蓟含量，好吸收的同时也不用担心过度补充，能很好的保肝护肝促代谢，外加谷胱甘肽、ve和姜黄等养肤成分，就算现在熬夜画图纸，第二天皮肤也是紧致红润的，再也不用担心脸蛋遭受黄气的攻击，每天的精神也是足足的，姨妈也变的乖乖听话了 ▶精致护肤 跟着范冰冰学的，步骤确实比较多，不过整个流程下来，皮肤真的嫩到爆（具体方法放图里了） - 头发：头发蓬松＋发质好 ▶三明治护发 宋智雅也在用，先把头发疏通，然后在干发时涂护发素并敷几分钟！具体方法放图里了！ ▶吹头发 洗完头吹发时，再头发未干的情况下，按“抹护发精油→吹发→护发精油”顺序即可；吹头发时注意“从后往前吹-从左往右吹”，会很蓬松 - 方法很简单，就是简单的事情重复重复再重复！