可能很多姐妹和我遇到过类似的情况，就是认为胃不好要补点什么。 特别是经常会看到一些帖子让我们补充蛋白质，这说的没错。胃不好的人，确实需要蛋白质。 但我们想过没有，为什么会缺少蛋白质呢？除了日常生活中的饮食失衡外，更重要的是蛋白质消化吸收不了，这个才是根本原因。 所以，要想养好胃，先要疏通消化道，让胃里面的东西能顺利排空。 排空不了，就会造成胀气和反流。 · 怎么排空呢？我们知道消化分为机械消化和化学消化，咀嚼、运动、按摩，这些事帮助机械消化的。 补充益生菌、含消化酶的胃 粉、B族维生素，这些是帮助化学消化的。 这两个结合起来，消化问题解决了，营养也就容易补充上来了。胃也就容易养好了。