1.不怕丢人 想做什么事就去做，想说什么就说什么，不要还没做、还没说就想别人会不会在背后蛐蛐你。人生在世，谁还没有个社死的时候了，大家都是彼此的过客，你的社死对别人来说眨眼就忘了，不必一直耿耿于怀。因为害怕丢人而不敢尝试，畏手畏脚，只会拖慢你前进的脚步 2.少反思 istj会经常复盘，定期复盘确实可以对学习、工作都有一个基本的把握和总结。但对于犯过的错误，真的没必要过度反思，意识到自己的问题，今后不再犯就可以了。还有就是，遇到问题，别第一反应就是自己是不是做错了什么，切勿自己否定自己。过度反思，就成了内耗。少反省自己，多责备他人，做个道德感没那么高的人（底线问题除外）真的快乐很多 3.学会表达情绪 不要耻于表达自己的负面情绪， istj虽然外号“机器人”，但我们毕竟不是真的机器。人必然会有情绪崩溃的时候。学会表达、理解、记录自己的情绪也是认识自己、与自己和解的重要途径之一 4.别太拧巴 不要还没做就先想坏结果，遇事往好了想，要自信的认为，自己想做的事情就肯定会成功。想要什么就说，不要让别人猜。想要的机会就主动争取，别瞻前顾后，机会不会凭空砸你头上 不喜欢的事，不认同的观点没必要因为“想随大流、避免矛盾”而去附和，附和完之后你只会自己跟自己过不去，这种无谓的拧巴只会消耗自己的能量