入睡难是肝，易醒是虚。中医教你应对失眠 常见的失眠并非仅仅翻身难眠那么简单。中医将其称作“不寐”，并将不寐分为以下几类： 睡眠短暂，提早醒来 比如睡于深夜，却在清晨早早醒来。这种情况通常源于气血问题，需要调整内部气机。 难以入睡 即使上床躺定，却辗转反侧难以入眠。这类情况一般与情绪紧张、过分操劳有关，需要缓解肝脏的郁结状态。 浅眠易醒 睡了还似未睡，经常感到疲惫不堪。这是因为气血供应不足，需要提升身体的根本气血。 夜醒难复眠 一到凌晨就醒，之后长时间难以再度入睡。这种情况多半与脾胃功能紊乱有关，可能伴有食欲不佳、便秘等症状。 终夜难寐 整晚辗转反侧，几乎闭眼难睡。这往往与心肝火旺相关，性情急躁，常伴口苦舌红等症状。 中医张景岳曾提到：“不寐虽各有因，归纳起来无非阴阳失衡。”意指失眠起于阴虚阳亢或气机不畅。 心脏的根本任务是输送血液；肝则负责气血的调摄和贮藏；脾胃则是气血生成的基础。气血充沛时，人的精神才有所寄。 如何调理呢？ 驱斜气 面对风寒可以用麻黄桂枝汤散寒，湿气重则用温胆汤清除，纾解失眠问题。 补气血 若气血不足，常见草药如黄芪、当归、桂圆、生姜、大枣可用于煎煮补益。 减少忧思 过度的劳累和思虑会耗损血气，导致精神不宁。 记住，每一次失眠都可能是身体的一种自我保护。在觉察到内在不安时，身体会保持警觉。我们应感谢这份保护。你也失眠吗？可以跟我说说