养肝=养命，伤肝=垮脸，如果你脸色暗黄，黑眼quan严重，脾气很容易就暴躁，整个人经常疲惫乏力，那就是肝脏在提醒我们要养护它了，特别是女性想要脸干净漂亮，就要好好养护我们的肝! ⭕️本期重点 🟣女生肝不好的重要表现（详看图2） 🔶从脸上看 长痘痘、粉刺，肝功能下降， 🔶从状态看 入睡困难，经常凌晨1-3点醒来 🔶从头部看 头发经常很油，爱掉头发 🔶从身体上看 经常放屁，肚子胀气 🟣8大伤肝行为（详看图2） 🔶经常熬夜 🔶暴饮暴食 🔶过度饮酒 🔶霉变食物 🔶经常生气暴躁 🔶不及时排尿 🔶不吃早餐 🔶高油高糖 🟣6个养肝小妙招（详看图3） 🔶不熬夜 经常熬夜会影响肝脏夜间修复，每天23:00-01:00是肝脏气血充盈的时间，因此，晚上23:00前入睡为佳。 🔶适量运动 适量的运动有助于增强身体的免疫力和代谢能力 🔶平稳情绪，放宽心态调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有yi于肝的养生保键。 🔶健康饮食及作息 增加富含膳食纤维的蔬果，减少高糖高脂肪食物摄入。不熬夜，少烟少酒少喝咖啡，避免久坐。 🔶补充肝片 除调整作息，多吃护肝食物和坚持运动外，口服护肝片也要跟上，能够满足日常养护需求就可以。 💙和丽康女性护肝片有2000mg水飞蓟草可满足日常养护需求。 守护肝脏-谷胱甘肽+ 葡萄籽提取物+白藜芦醇+维生素C=减少小黑子的产生 还有70倍浓缩圣玛丽蓟，可以给肝脏穿上防护服维护肝肝健康 🔶尽量侧睡 肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人就能安静入睡