提到护眼，为什么都在强调一定要多户外⁉️ 是因为户外照度高、还能补充红光照射，可以刺激眼睛分泌多巴胺。 但开学后，根本没时间每天坚持户外2小时！🤦🏻‍♀️ 老母亲们都很焦虑，到底怎么补救❓ 看了一些新的文献，这3个方法简单有效： 1️⃣抓住大晴天。 每天15分钟3万lux太阳光照射，比500和15000lux更能显著的减化眼轴增长。也就是说，大晴天参加户外活动对视力的积极作用会比阴天明显更好！ 2️⃣早睡 有研究报告表明📊睡眠时间与近视是呈负相关的，也就是说睡得越少越容易影响视力！如果长期晚睡，相当于用眼时间拉长，时间一长对👀就不友好。所以，尽可能早睡，保证睡眠时长。 3️⃣日常防控 新学期开始后，白天上课要长时间用眼，有的孩子晚上回家还有网课，休息时间想要看看电视，打打游戏，放松大脑。但孩子在看电子屏幕的时候，长时间近距离用眼会让孩子的睫状肌得不到应有的调节，眨眼频率也会降低，就很容易影响视力 尤其我们家爸爸是高度近视👓，对松果的视力我一直是密切关注。所以这学期我入手了好瞳伴便携式智能护眼仪，使用红光模式可以为孩子的眼睛补充光营养，也正好可以弥补户外缺失。 使用前我查询过很多资料，发现已经有很多文献表明，重复低强度红光照射有助于保护视力，坚持使用能给孩子的眼睛补充光营养。 毕竟是给孩子每天使用的，我做了很多功课。首先，好瞳伴这款护眼仪拥有多重功率保护专利技术，（实用新型专利号：ZL 2023 2 1989050.8)通过品质检测，这才安心入手。其次，它是没有激光的，朗伯体漫反射设计加持，光线均匀柔和，不会伤害眼睛。我自己是先试戴了，没有刺眼的感觉，而且用过后眼睛确实很舒服。 还有小程序随时智能提醒，对使用情况进行实时记录分析。使用起来也很方便，每次使用只需3分钟，早晚各1次就好，每天就用上6分钟，碎片时间里就能轻松护眼，既安全，还能让孩子轻松坚持，松果现在已经养成很好的习惯了，每天不用提醒自己就会使用。 智能护眼仪还有三种颜色可选！云朵白 、星空黑、山川灰， 让孩子挑选喜欢自己喜欢的，每天轻松护眼更能坚持！