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多囊减肥饮食调整‼️好好吃饭也🉑轻松瘦

榴莲懂修养 2024-09-27 12:57:30

今日饮食🥣：早餐：水煮蛋🥚➕炒青菜🥬➕亚麻籽蛋白粉➕山药藜麦紫薯包、小笼包子➕坚果➕营养补剂午餐：炒西兰花➕豆角炒牛肉➕螺旋意面🍝➕营养补剂晚餐：肉丝青菜炒青稞荞麦面（半下午个苹果🍎）初始体重：65.3kg 今日体重：58kg左右今日运动：⏸️ 今日养生：仙人揉腹➕拍八虚➕🀄️💊泡脚今日睡点：11点

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