只有亲身经历的人才知道孕期缺铁性贫血多么难受吧！每天红枣猪肝吃的都要吐了，结果血红蛋白不升反降，每天反胃乏力。。别提多难受 后来去看了，结果人家问完说是个人体质加上平时生活习惯的问题，本来孕期的血液就要供养两个人，在早期还没及时补充铁元素，才造成的缺铁性贫血，好在经过这一个月的调理，成功逆转，整个人神清气爽，孩子发育的也健康~ - 图上这些冷知识这些都是根据自己的经验总结的，大家可以自行参考~ 日常生活注意: 1.适当运动 不要长时间保持一种姿势，久坐不起，适当做一些运动，八段锦、瑜伽都 2.清淡饮食 多吃新鲜水果和蔬菜，为身体补充维生素，忌辛辣刺激食物!(听劝!辛辣寒凉的食物真的很伤身，对孕期缺铁的人来说可以说是雪上加霜) 3.早睡早起 不要熬夜，每天在11点前入睡，熬夜会影响我们的内分泌，所以一定要早睡早起! ✅坚持补充铁剂： 除了食补以外还要额外补充铁剂，能够快速提升血红蛋白，维持身体造血能力，改善缺铁引起的贫血症状，增强自身和胎儿的抵抗力 我一直吃的是Viyouth补铁胶囊，提升血红蛋白生成的同时消除贫血引起的症状，补充一个月时，头晕乏力，反胃失眠基本消失，坚持一个周期血红蛋白达到了129，去复查的时候，宝宝发育很健康，自己各项指标都在正常范围内 - 所有的一切都是都贵在坚持，希望孕期缺铁的家人们都能够早日上岸!早日摆脱哦~