☝️先说说我家娃的身高基本情况： 出生：52cm 1周岁：74CM 1岁半：82CM 其实娃1岁前有3个多月几乎没怎么长身高，🥲老母亲焦虑不已。前几天一岁半体~检，在半年的时间居然长了8厘米[哇R]，对于这个结果，我其实已经很满意了。 回想我们的给锦宝的追高调整无非是 [向右R]吃，睡，玩，和补。今天就总结出来分享给大家！ ✅1.怎么吃？ ↩️调整前： 之前锦宝其实吃的很单一，米饭肉类和鸡蛋都吃的很少。[笑哭R]奶量也一直停留在120~150ml. ↪️调整后： 🌟多加如优质蛋白：我每天给至少一个🥚鸡蛋， 蒸瘦肉，特别是🥩牛肉。 🌟增加米饭粗粮的摄入：每天吃一个拳头的米饭和红薯面包 🌟每天有足够的奶量：奶量慢慢加到了180~210ml ✅2.怎么睡？ ↩️调整前： 宝宝每天睡觉前都要在床上玩闹1个多小时，等真正入睡已经到晚上11~12点了。[笑哭R] ↪️调整后： ☝️早睡：10点开始睡觉，建立睡前仪式：刷牙，换衣服，告诉孩子 天黑了 要睡觉了 ☝️捏脊+放松腿部肌肉：我还特意在网上学了给宝宝捏脊和放松腿部的肌肉按摩放松，真的管用！ ✅3.怎么玩？ ↩️调整前： 基本出门的时间很短不到1个小时，[偷笑R]而且都是坐在遛娃神器上。 ↪️调整后： 👉除了刮风下雨 雷打不动户外时间至少1个小时，傍晚散步多晒太阳，促进钙的吸收。 👉让孩子投篮多跑多爬楼梯，慢点也没关系，锻炼宝宝的协调性 ✅4. 适当的营养补给： 钙、铁、锌等微量元素的缺乏会引起生长发育迟缓。[偷笑R]早上补AD/D3每天交替吃外，晚上睡前开始给他补钙。 🌈我家目前给吃的是金斯健贝液体钙，他们家采用的是第三代甘氨酸螯合钙，[赞R]它每一条钙含量就有200mg，而且钙质不需要依赖胃酸，吸收率高达95%[赞R]，特别适合儿童补钙吃。😋味道是苹果汁的口感，宝宝很爱喝，也就非常容易坚持~ [偷笑R]给宝宝追高是一件费时费力的事情，找到适合自己孩子的的方法也很重要，以上就是我的经验分享啦。