今天午饭长这样 一人食吃什么 我的日常 南瓜焖饭 美食日常 美食 我的美食日记 日常生活里的快乐瞬间 今天小餐桌：南瓜腊肠焖饭、白灼黑虎虾、凉拌紫甘蓝、柠檬冰珠气泡水 南瓜腊肠焖饭：贝贝南瓜1/4个、大米1杯、广式腊肠2根、生抽2勺、盐、五花肉 1️⃣贝贝南瓜切块、五花肉切薄片 2️⃣砂锅或珐琅锅喷油放入五花肉煸炒出油 3️⃣倒入贝贝南瓜炒一下，加一点点盐 4️⃣大米提前泡1小时倒入锅里，加水过米饭1/3个小指头这样大火烧开转小火 5️⃣焖至水分收干，放入切好的腊肠片小火继续焖熟 6️⃣2勺生抽加一点水、2滴香油搅拌均匀倒入饭中 7️⃣大火1分钟，撒葱花就可以了