几点睡觉算是熬夜？熬夜后第二天补觉就行了？医生直言：太天真了 “你们知道吗，熬夜的那种感觉就像是早晨在床上躺着，看着阳光从窗帘缝隙里射进来，却不想动的一种幸福。“老吴安坐在秋日的暖阳之中，眯缝着眼眸，面庞之上满是得意之态。 他是一名经验丰富的夜班医生，已经习惯了白天沉睡，夜晚忙碌的生活。可老吴他自己似乎从未意识到，自己正在为健康埋下一个个隐患。 老吴工作在市中心的一家医院，夜班时常会遇到各种各样的病例，从急性心梗到骨折，他都能应付自如。他对夜班的热爱，甚至超越了对家人的关心。 每次下班后，他总是习惯性地回到家，翻开自己那本厚厚的医学书籍，直到清晨的第一缕阳光洒进来，才心满意足地闭上眼，进入梦乡。 而老吴的妻子李阿姨常常为此感到无奈。她忍不住抱怨：“老吴，你总是熬夜，难道你不知道吗？熬夜可不是好事！”老吴不屑一顾：“我每天补觉就行，熬夜算什么？”李阿姨摇摇头，心里暗想：“这可真是太天真了。” 就在一个秋高气爽的周末，医院组织了一次健康检查。老吴顺便参加了一下。他原本认为自己身体棒棒的，结果在检查报告出来后，医生却对他摆出一副严肃的表情。 “老吴，你现在的血压有些偏高，心率也不太正常。”老吴大吃一惊：“可是我没觉得有什么问题呀！” 医生摇头：“你熬夜的习惯让你的身体受到很大的压力，尤其是心脏。研究显示，长期熬夜会引致自身罹患心脏病的风险攀升，于年轻之际或许尚无所感，然则一旦年齿渐增，其后果将甚为严峻。” 这时，老吴突然想起一个朋友的经历。那位朋友也是熬夜工作，结果在一次加班后，心脏突然出现问题，差点就要住院。可老吴依然不以为然：“我有我的补觉法则，熬夜后睡到中午就好！” 医生微微一笑，继续说道：“补觉并不是简单的用时间来弥补的。我们的生物钟是非常敏感的，熬夜扰乱了身体的规律，可能会影响到免疫系统、内分泌和心理健康。 统计数据显示，每周熬夜超过三次的人，容易出现焦虑和抑郁的情况，甚至影响工作效率。” 老吴觉得自己好像被当头棒喝，心中隐隐有些不安。“难道我每次熬夜后补觉都没用？”他问。 医生点点头，耐心解释：“补觉的确能在一定程度上恢复体力，但并不能修复熬夜带来的所有损害。 我们的身体需要规律的作息，只有这样才能保持最佳状态。我们的身体亟需规律的作息安排，唯其如此，方能维持在最佳的状态。 听完这些，老吴他想起了自己的父亲，年轻时也是个工作狂，最终在年老时得了高血压和心脏病。老吴一度以为自己会比父亲更健康，没想到现在却有了相似的迹象。 回到家，老吴开始反思自己过去的生活，他尝试着调整作息，虽然一开始很难入睡，但他坚持着早睡早起。李阿姨见他愿意改变，脸上露出了欣慰的笑容。 几个月后，老吴再去医院体检，结果大大好转。他的血压降下来了，心率也恢复了正常。医生对此表示赞赏：“看来你终于认识到了熬夜的危害，调整作息是保持健康的重要一步。” 老吴松了口气，心里明白，原来健康并不是依靠年轻和经历就能保障的，而是需要用心去维护的。 回到家后，老吴对李阿姨说：“我觉得现在的生活真不错，早睡早起，精神也好很多！” 李阿姨笑着摇头：“你终于明白了熬夜的意义！”老吴也乐呵呵地说道：“是啊，熬夜就像是一场没有赢家的游戏，最后总会有人哭泣。” 而就在这个秋天，老吴的生活发生了巨大的变化。他不仅恢复了健康，还在同事中倡导健康的作息。 他甚至开始组织一些小型的健康交流，告诉大家熬夜的危害，分享自己的经历。虽然起初大家都笑他“变得啰嗦”，可渐渐地，他们也开始意识到，健康比什么都重要。 老吴微微一笑，明白了生活的意义不再是追逐工作的忙碌，而是照顾好自己和爱的人。熬夜的日子一去不复返，取而代之的是那种在阳光下，享受宁静时光的幸福。 或许，正是因为这次的“熬夜教训”，让老吴明白了生活的真谛：在工作和健康之间，选择后者才是长久之计。他终于体会到了，一个健康的身体，才是应对生活各种挑战的真正资本。 信息来源：[1]张美美，信息化背景下居民健康档案管理研究，铜陵学院学报，2022-08-15
