今日学习打卡——低密度脂蛋白（LDL-C）的解读
努力的搬砖
2024-09-27 20:41:08
👉LDL胆固醇概念
低密度脂蛋白胆固醇，由肝脏产生。LDL胆固醇是低密度脂蛋白携带的一种胆固醇，是血脂的重要组成部分(血脂还包括甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇(HDL胆固醇)和其他脂质)。
👉LDL胆固醇作用
细胞膜构成成分、激素合成、胆汁酸生成维生素D的合成
👉LDL胆固醇⬆️原因
1)不健康的饮食，如高饱和脂肪和反式脂肪的摄入;
2)缺乏体力活动;
3)肥胖或超重;
4)遗传因素;
👉LDL胆固醇⬆️的影响
LDL胆固醇升高不等同于血脂整体升高。血脂升高也不一定理机发展成动脉粥样硬化。但确实是重要风险因素。当LDL胆固醇水平过高时，更易于在动脉壁上沉积被氧化，吸引白细胞聚集形成泡沫细胞，促进动脉粥样斑块的形成。
👉LDL胆固醇被氧化原因
自由基作用、过渡金属催化、高血糖和糖化终产物、遗传因素和酶缺陷。
👉LDL胆固醇被氧化的影响
被氧化的LDL胆固醇容易被免yi系统中的巨噬细胞吞噬，在试图清除LDL胆固醇时，最终会产生泡沫细胞沉积在动脉壁内，逐渐形成粥样硬化斑块。
👉LDL胆固醇⬆️调理
①多乞鱼类;如 沙丁鱼、金枪鱼;
②豆类和豆制品:豆浆、豆皮、大豆、豆腐
③新鲜水果:苹果、梨等富有纤维素的水果
④不饱和脂肪酸：红凯撒鱼油
👇👇👇
✅富含Omega-3不饱和脂肪酸➡️甘油三酯
✅每粒含有152mg红曲米➡️总胆固醇和低密度脂蛋白
✅每粒含有16.67mg橄榄多酚➡️高密度脂蛋白
✅每粒含有33.3mg辅酶q10➡️保护心肌
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