鱼油怎么选才能不踩坑呢？ 这是最近很多宝子私信我的一个话题，🤔 还有宝子还在纠结鱼油到底有没有用？答案是有，前提是你会选 - 我算是吃鱼油时间比较早且坚持时间较长的一群人，今天就结合自身经验以及一些专业知识，给大家分享一下我的挑选标准 1⃣.看纯度 目前讲鱼油的纯度分为4个阶级： 90%以上 高纯度鱼油 60%~80% 日常保健 60%以下 和吃鱼差别不大 2⃣.看复合成分 鱼油的成分比较基础，可以适当的添加其他的复配成分，市面上添加的比较多的成分有红曲米、辅酶q10、叶黄素等。中老年人就看红曲米、辅酶q10等成分，年轻人更适合叶黄素、VD3等成分 3⃣.看含量 omega3成分是鱼油的基础 建议每日摄入1000~4000mg之间 4⃣.看安全认证 像是有IFOS之类的安全认证的鱼油食用更安心 ⭐总结了我吃过的5款鱼油，成分放在图上啦大家可以参考一下。 有问题随时提问😘