入秋后我们也应从“养心”逐渐变为“养肺”。 中yi学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而😷。 那么，养肺应该从何做起呢？下面介绍我的三步小心得 1️⃣多带娃登山运动 秋高气爽，天气也没有之前炎热，登山可以让人的肺活量跟心脏收缩力增大，吸收空气中更多的负离子 2️⃣食养润肺 上面整理了入秋以后。6个宜多吃，6个宜少吃的食物 宜多吃：秋梨，桃子，莲藕，百合，山药，柿子 宜少吃：西瓜，甜瓜，生姜，绿豆，韭菜，茄子 3️⃣多喝水 秋天干燥容易让人丢失去水分，补充水分。保持肺部与呼吸道的湿润度。有时间的妈妈可以给宝宝煮一些梨膏。梨水都是不错的选择