【Good Inside】作者是 Dr.Becky Kennedy 中文译本【看见孩子】 这本书除了育儿，还适用于成年人自己，与自己的内在小孩和解。很多大人都忘了，曾经我们也是一个孩子啊。这本书比起育儿，更多的是帮助我们去重新疗愈童年经历产生的人格缺陷，在尘封的记忆里，去疗愈自己内在的小孩、遇见爱、感受爱、付出爱和享受爱。❤️❤️❤️ 书中的核心是 Good Inside，把behavior和identity 分开，也就是对事不对人。这样做的关键是在设定边界的同时要予以validation+empathy，否则孩子自己会把他人的评价和反馈解读为「我是个不好的人」。 [玫瑰R]自我改变的根本觉知是认为自己值得，而不是羞耻、恐惧驱动。当我们打心眼里认为我要改变，我需要改变，是因为我还要体验更多的爱和幸福，我值得更好的自己。这样一来，我们就走上了品格之路，有多个系统同时运作，每一步也都踏实坚定。 长大之后的我们才会付出爱和感受幸福。 书中说，那什么是幸福?如何做呢? [玫瑰R]我最喜欢的就是第六部分，韧性＞幸福 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈幸福的关键是自我调节能力，是resilience。那些焦虑和恐惧等等情绪并不可怕，可怕的是我们认为【情绪】是可怕的、不对的。恐惧了紧张了害怕了，别抗争，别忽略，去感受这些情绪背后的想法，然后用逻辑和行动矫正认知。⚠️ 很多大人们在童年的回忆里自己的情绪被大人无数次否定和忽视，形成了「不愿意」的认知和行为去抵抗情绪。勇敢和勇气不是做出什么惊天动地的大事，生活中拥有面对冒出来的所有情绪，去表达去行动，那些韧劲、勇气、独立和自洽就会自己长出来的。（⚠️特别是恐回的假独立和逻辑闭环不是真正的独立和情感自洽） 书中也一直说，相比完美教育，更重要的是学会repair。 做父母也在育儿的过程中打破恶性循环，重新面对自己，重新建立家庭氛围和与世界的关系。别怕事，别怕错。人生的过程本来就是不断的在从中学习，能沟通，一切真的都会更好。我们要学会为自己缝缝补补，而不是放弃改变，需要不断学会反思和改进自我。