内服领域一直都是智商税的重灾区😵，就拿蛋白粉来说，有用没用的一大堆！ 重视蛋白质的日常补充没有错，但没补对=白费，而且像蛋白粉这种成分组成越复杂的内服，坑越多！ 现在市面上的品牌也越来越多了，大家在选的时候也要注意了！ 还不知道蛋白粉怎么选择的，可以看过来了👇👇👇 - ✅STPE1: 以下6条自查你是否需要补充蛋白质 1.肌肉退化 : 缺少蛋白质，肌肉会变得不壮实 2.抵抗力下降: 免疫系统也靠蛋白质，少了它容易感冒 3.伤口愈合慢 ： 伤口修复愈合会变慢 4.头发易断裂 、脱落 5.皮肤变得粗糙干燥 6.指甲脆弱 ：指甲变薄、凹陷还长竖纹 - ✅STPE2: 看完以下4点再选不踩雷 1.有认证的成分会更加干净，吃起来比较安心 2.选择蛋白含量科学，好吸收的，不然蛋白含量再高吸收不了也是百搭 3.每100可里面含有多少蛋白质，超过60以上已经是营养价值很高的蛋白粉了 4.尽量选择配料表短的，配料表越短成分越干净 - ✅STPE3: 认为热水冲蛋白粉更好？ 热水冲蛋白粉，其实这是非常大的误区。温度过高的热水会让蛋白粉迅速结块，会导致我们肠道对于蛋白质的进一步分解和吸收效率急剧降低。应该用温水冲泡才是最正确的冲饮方法。 - 整理了几款我喝着不错的蛋白粉，给大家做个参考，希望对你们有帮助！ 💥暖蔻NQDC蛋白粉 💥素欣香驼奶蛋白粉 💥斯维诗蛋白粉 💥雅培蛋白粉 💥莫兰卡蛋白粉 蛋白粉推荐/蛋白粉分享/蛋白粉/乳清蛋白粉/平价蛋白粉/平价蛋白粉推荐 .