宝子们👭，如果你脾胃虚弱，那一定要注意饮食哦。 🌽黄色食物： 南瓜🎃：甜甜的南瓜不仅口感好，还富含果胶，可以保护胃黏膜。而且南瓜性温，很适合脾胃虚弱的人。 玉米🌽：富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。煮玉米、玉米粥都是很不错的选择。 . 🍚五谷杂粮： 小米：健脾和胃，容易消化。小米粥是养脾胃的经典美食，早上来一碗，暖暖的很舒服。😋 山药：山药可是个宝，有健脾益胃、滋肾益精的作用。可以炒着吃、煲汤或者做成山药泥。 养胃粉：胃胀气，反酸，胃不舒服的，可以吃 🥬蔬菜类： 胡萝卜🥕：富含胡萝卜素等营养物质，对脾胃有好处。可以做成胡萝卜汤或者清炒胡萝卜。 菠菜：菠菜有补xue、通肠导便的作用。脾胃虚弱的人吃菠菜可以补充营养，还能缓解便mi。 🍎水果类： 苹果🍎：苹果性平，有健脾益胃、生津润燥。可以直接吃，也可以做成苹果泥或者苹果汁。 香蕉：富含钾元素，能促进肠胃蠕动，有助于消化。不过要注意，不要吃太生的香蕉哦。 . 🥚蛋白质类： 鸡蛋：蛋白质丰富，容易被人体吸收。可以蒸鸡蛋羹或者炒鸡蛋。 鱼肉🐟：鱼肉鲜嫩，富含优质蛋白质，而且容易消化。清蒸鱼、鱼汤都是很好的选择。 脾胃虚弱的宝子们，在饮食上要注意清淡、易消化，少吃辛辣、油腻、生冷的食物。 😉这些食物可以经常吃起来，养出好脾胃