张开嘴巴这个动作是日常生活中经常用到的，吃饭，说话，打哈欠，大笑，都需要张开嘴巴。但你有没有关注过，你是如何张嘴的，是上颌向上，还是下颌向下，还是上下颌分别上下张开？ 大家在练习下巴的两个课程中，会经常发现上颌不会动。比如，在下巴课程的引导中，让大家观察张开嘴巴时，头有没有一点点的后仰，这个后仰就是靠上颌的向上运动实现的。这个引导也是为了评估和练习上颌动的能力。 有的人会觉得不能实现，一种情况是上颌已经动了，但是幅度很小，自己没有觉察到。一种情况是上颌真的不能动。所以，练习的过程要细微的观察，没有对错，也不是一定要做到，只是在每一次练习中能不能观察到上颌和下颌的关系及彼此的配合。 做不到也不要着急，第一次做不到、观察不到并不代表以后做不到，是需要时间来改善的。所以第一次做不到的小伙伴也不要觉得有什么问题，每个人的身体情况不同，练习的过程只是了解和观察自己身体的过程，不需要和别人比较，也不要因为做不到就焦虑。从做不到，到做到，需要重复和时间。 上颌连接脊柱，下颌连接肠管。这两个部位的运动影响的范围不同。 下颌动会让下巴到盆底的这条中线通透和放松，所以有一些呼吸不畅、胸腔紧张，肠胃不适，在下颌的运动中能得到很大的改善和缓解。 而因为上颌连接脊柱，所以上颌的运动做脊柱的活动和放松，对于背部张力的调整是很帮助的。你可以感觉一下张开嘴巴时，上颌张开和上颌不张开的区别。每一次张嘴时，当上颌跟着一起打开和关闭，会感觉到枕骨下肌群的参与，背部张力的变化，当闭上嘴巴时，上颌的向下会伸展颈椎，让脊柱有轻微的向上拔的感觉，自动的有虚灵顶劲的状态。 所以，我发现上颌没有觉知，活动度不好的人，一般劲椎都不好。我们每天要重复几千次张开嘴巴的动作，上颌从来不参与，和上颌每次都参与，对于脊柱的影响是有很大不同的。 这是很细微的，需要静下心，专注去感觉，但身体的任何一个部位都是有用的，我们就是要和身体的各个部位去对话，去发现身体上的盲区，让它们恢复先天的出厂设置，让身体能够有越来越好的协作，牵一发动全身。 你在张嘴时，上颌在做什么？有没有动？多做几次张开嘴巴，慢慢地，轻轻地去做，多重复几次，观察你的模式，可以留下你的评论，一起交流，互相启发。