周二参加公司线下活动，踩着7cm高跟鞋站了一天，累够呛😬周三一般是我们的Office day，发现前一天去活动现场的40+50+的同事只有零星的几个去基本都是C level，60+反而和20+30+一样坚挺。周三也是一天会，开车回家路上很堵车，看了一下镜子，妆全花了一张大油脸！ 今早起来我就知道这几天累过度了，我身体很敏感，累着了之后的indicator就是右边的腰会痛，20来岁时候不管怎么作睡起来就是出厂设置，现在只要压力一超载、过劳身体就会提醒我：悠着点哦！ 以前也看过女生会比男生更有觉知身体的状态，托大姨妈的福，不规律了或者疼痛了都是一些身体的信号。那关于我的腰疼，也是和心理因素有很大关系。我是怎么知道的呢？ 去年9月份因为我的德牧明明🐶突然生病瘫痪让我十分压力山大，精神与身体之间密不可分，反映在身体上就是从未有过身体痛的我、右边身体从背到腰到pp无时无刻都有无法忽视的酸痛，每天早上起床我都默默祈祷兴许睡了一觉后这种感觉会自然消失，却没有。 朋友推荐了很不错的荷兰当地正骨推拿按摩师给我（Osteo Center的Bram），这位按摩师很有名档期很满直到12月才排到我（保险不报），等到12月其实我已经不难受了，但想着还是去看看好了，Bram还是有两把小刷子的，他当时提出了一个在我看来很颠覆的概念： 我身体不适是由于压力导致的【呼吸过急促】引起/加重的，他建议我多做一些心肺有氧训练，比如每周2次、每次不短于45分钟的室外椭圆机/跑步练习。 谁能想到我们与身俱来就会的呼吸，会影响到我们的身体机能甚至精神健康呢？ 我强烈推荐大家去体验一下breathwork的课，强度很大，我只去过两次每次结束都有种整个人焕然一新的感觉，像是卸下了一个很有毒的沉重的包袱，身心都得到了彻底的放松。 那种舒适感真的无法用言语形容，只有亲身体验过才能真正理解。 如果你也对这些奇奇怪怪的体验感兴趣，不妨关注一下我💚现居阿姆，布达佩斯是第二故乡 💚探索女性生活、荷兰生活可能性