矛盾激化时，双方都会下意识推卸责任，都觉得那是对方的错， 但实际上确实如此吗？ . 很多时候，这仅是自己的主观感受，这些观点真实性取决于自己的认知水平，判断能力等因素。 . 感到难过、被忽视，需求得不到满足时，不要立刻断定对方不爱你，你需要对自己的情绪负责：认真并客观地问自己，我的情绪真的全是对方造成的吗？还是我本身情绪管控能力就不好、生活就不如意？ . 只有勇于面对真实，把情绪化暂时搁浅，认真分析其中的原由，才有可能更接近真相。 . 在感情里，一定要有自我成长意识，勇于反思自身是否有问题，承担自己的责任，否则无论遇到谁，沿用惯性模式相处，依然重蹈覆辙。 . 例如，总觉得对方忽略自己，和他说话还不耐烦。那这个根据是什么？是几小时不回复你吗？他不回复时的处境是什么？沟通过程自己是好好说话，还是借着在乎的理由一直索取，甚至对方解释了依然不依不饶？ . 如果感觉只有自己在努力，觉得太累，那你眼里的努力，真的是为了双方感情更好，还是敏感多疑的过度侵入边界？ . 把背后的逻辑分析一遍，你会发现事情也许真的不只是你认为的那样。做了这些反省，可以避免很多问题不自知，得不到成长，而世界上又不存在一个人无条件满足你所有的期望，那么，你注定谈多少恋爱都谈不好，伤痕累累，满心失望。如果真的自己没有问题，那考虑的就是果断止损了。 . 自我改变的初衷是为了让自己成为更好的人，更懂得管理情绪，更懂得处理人际关系。 . 这种改变不是为了对方，因为你不是任何人的附属，你当然不用为了别人去改变。而是你看到自己在感情里出现了问题，你要为对自己负责，为了成长为更好的人而去主动修复自我。 . 对自己负责，永远不会吃亏。所以赶紧丢弃凭什么只有我改变的心态！ . 真正聪明的人，恰恰是愿意反思，愿意低头那一个。因为主导权都在低头那个人手里，愿意低头的那个人更加会处理问题，也更愿意为自己的错误负责，这样的人最后能获得对方更多的爱。 . 一开始，看似高傲的那个人，好像在主宰着一切，久而久之，主导权实际上转移到了愿意承担错误那个人手里，因为给不给全凭对方。 . 改变他人往往徒劳，大家都是普通人，不要奢望对方能接住你所有的负面情绪，毕竟他是人，何况男人在感情里的认知和能力都远远不如女性！