👉不愧是罗大伦老师立荐的这个食材真的perfect！ ✅立秋后，昼夜温差大，气温不稳定，白天稍微不注意，口干，喉🐉疼，容易😷、ke ke，一整晚都💤不好，唉，真的难搞！ 📜在罗大伦书籍里多吃分享的一味食材（怀山药干），用干怀山药片煮水喝，不仅对啤谓好，对月市也z养，立秋后一定要多喝这个！ 🈯️我每周都会坚持给孩子安排这个怀山药雪梨陈皮水，真的nice！一周连续喝3-4天。 💫雪梨清潤但寒凉，尽量用雪梨片； 💫怀山药味甘性平，不寒不燥，很温和； 💫陈皮的益处多多，； 🈸立秋后不仅要把啤谓z💦起来，而且对🫁很友好，真的很重要！ 🌈看似简简单单的食材，搭配一起真的特友好，坚持 喝一段，真的受用！ ✳️雪梨山药陈皮饮 食 材：怀山药干15-20克，陈皮5克，雪梨干6-7片，加800毫升水，小火煮20分钟即可，一天喝水就喝煮的这个水，可以反复煮2-3次。 🈶怀山药除了煮水，立秋后还可以这样搭配～ 🔰不爱吃饭🐔s，怀山药+苹果+焦山楂； 🔰💦🎈重，怀山药干+茯苓或者苹果+四神汤 🔰遍干bian难，怀山药+南杏仁+苹果一起； 🔰脸🟡、怀山药+红枣+桂圆+苹果； 🔰上熱下💦，怀山药+黑豆+雪梨干煮水； ⚠️其实不用吃这吃那的，啤谓养好，自然吃饭香，运化好，身体棒棒哒。