可以提高身体免疫力的 10 样食物： 1、鸭蛋。鸭蛋富含蛋白质等多种营养物质，能为身体提供能量和必要的养分，有助于增强免疫力。 2、牛奶。富含蛋白质、钙等营养物质，有助于增强身体抵抗力。 3、鱼肉。优质蛋白质和不饱和脂肪酸的良好来源，对免疫系统有益。 4、牛肉。富含蛋白质、铁等营养成分，可提升身体机能。 5、橙子。含有丰富的维生素 C，具有抗氧化作用，能增强免疫力。 6、苹果。富含多种维生素和膳食纤维，有助于维持身体健康。 7、西兰花。营养丰富，富含维生素、矿物质等，可提高身体免疫力。 8、香菇。含有多种生物活性物质，对免疫系统有调节作用。 9、核桃。富含不饱和脂肪酸、维生素 E 等，有益健康。 10、燕麦。富含膳食纤维和多种营养成分，可促进肠道健康，间接提升免疫力。