打破解离可能会加剧焦虑感

想从“僵”的状态解冻，就会感受到在打破解离的过程中，需要反复面对情绪上、身体上的不适感。因为创伤的影响，我们的应激反应已经太久没有降低过了，所以势必会觉得很陌生。但这种陌生感其实是更接近真实自我的，它并不意味着我们要重新设定一套神经系统的程序，它其实是剥离掉过去错误编程的过程。所以这个过程会很不稳定，这种不适感、陌生感也会很容易触发到我们，让我们想要回到“僵”的安全区，从而在心理上感到更熟悉和适应。原文转载来自