关于高反 我在拉萨没出现高反，可能是坐火车进藏所以适应的比较好，也有可能是因为没有洗头，也可能我身体就是好，但是随着海拔的升高就有点喘不住气了，特别是在珠峰，蛮难受的，有点硬扛的感觉，大家难受就去看医生，千万别拖着！ - 关于行程 因为提前做了攻略，拉萨我是自由行的，想去的地方打车就能到了，之后跟本地纯玩团玩了5天。去了羊湖+珠峰+纳木措+卡若拉冰川好多地方，一路上高山湖泊、草原、日照金山都看一了一遍，景色绝美！！司机也很好！开车+活跃气氛，一点都不拘着我们，想怎么玩就怎么玩~ . 西藏建议 1.到拉萨再买氧气瓶，氧气瓶过不了安检，没法自带，拉萨市区很多卖的很方便 2.西藏的路况不好，路很多都是S弯，一定要带晕车药，不然真的很难受 3.刚进藏前2天，不要洗澡洗头，尽量别吸烟喝酒，不要暴走，好好在酒店休息 4.西藏的阳光非常晒，即使是阴天因为海拔高紫外线也很强烈，一定要做好防晒 5.西藏高原昼夜温差很大，任何季节出行都要注意保暖，以免感冒生病加重高反 6.西藏干燥，住宿最好是订带加湿器的，怕冷的姐妹可以选带空调或者电热毯的，怕高反直接订供氧酒店 7.睡前用棉签擦点红霉素眼膏在鼻孔，预防干燥流鼻血 8.西藏很多寺庙都是禁止穿短裙、短袖、帽子、戴墨镜入内的，大家一定要提前做好攻略 9.布达拉宫门票一定要提前预约门票，旺季可提前15天预约，门票上有进入时间，记得留出时间检票，不要迟到 10.在八廓街一定要小心，除了假货、贵物很多，还有扒手 11.拉萨的藏装写真一般299-499一套，可以体验一下，但是期望不要报太高 12.珠峰大本营的厕所是旱厕，，而且大本营住宿是标间或者多人间通铺，提前做好心理准备 13.珠峰风真的很大，一定要带上三合一冲锋衣，做好保暖不感冒 14.去羊湖纳木措等景点和小羊、藏獒、牦牛拍照都是要收费的，记得砍价 15.行李箱不要带太大的，一般24寸内的可以跟团随车走，太大的带不走要寄存很麻烦 . 5天行程 第一天：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀则 第二天：日喀则—孔玛大草原—远观乔穆永青雪山—奇林峡—定结湿地—远观日玛那雪山—远观洛子峰—途径郭家乡—龙仁山—珠峰大本营—珠峰民宿 第三天：珠峰民宿—加乌拉山口—嘉措拉山口—定日—拉孜—日喀则 第四天：日喀则—南木林—杰岗日神山—测东拉措—色林措—班戈 第五天：班戈—巴姆措—纳木措—拉萨 .