"我已经50岁了，一直以来晚上不吃饭，体重保持在102斤左右，每天都是过了下午6点以后，啥啥都不吃了，饿了只是喝水。为了保持苗条身材，中午十二点左右吃完饭后，之后再什么也不吃了，晚饭一口都不吃。"这话听着就让人心里发慌。老姐姐，你这是在折腾自己啊！咱们这个年纪，哪能这么糟践身子骨？ 前几天，我去小区门口的菜市场买菜，碰见了住在隔壁单元的王阿姨。平日里总是笑眯眯的她，那天却愁眉苦脸的。一问才知道，她最近也在搞什么"不吃晚饭减肥法"，结果没几天就胃疼得厉害，还差点晕倒。这不，今天特意来买些养胃的食材。看着王阿姨蜡黄的脸色，我心里一阵难受。 说起来，咱们这代人确实有些执拗。年轻时忙着工作顾家，哪有空天天照镜子？现在孩子大了，工作也稳定了，反倒开始在意起自己的身材来。可是，年过半百的身子骨哪经得起这么折腾？我们这个年纪，新陈代谢本来就慢，再不好好吃饭，那不是在跟自己过不去吗？ 据国家统计局数据显示，2021年我国50-59岁人群的平均体重指数（BMI）为24.2，处于正常范围内。可见，大多数同龄人并不需要刻意减肥。而且，中国营养学会建议，成年人应该保持每日三餐，其中晚餐摄入总热量的30%左右。长期不吃晚饭，不仅容易导致营养不良，还可能引发胃病、失眠等健康问题。 细想想，咱们这种"不吃晚饭"的行为，背后折射出的可能是一种对年龄增长的焦虑。在这个崇尚年轻的社会里，我们害怕被边缘化，害怕失去吸引力。可是，年龄真的就那么可怕吗？我倒觉得，岁月给我们留下的不仅仅是皱纹，更多的是阅历和智慧。 记得小时候，奶奶常说："饭要一口一口吃，路要一步一步走。"这话放在现在依然适用。与其急于一时追求所谓的"完美身材"，不如慢慢来，保持规律作息，适度运动，吃些健康的食物。这样不仅身体更健康，心情也会更愉悦。 前些日子，我和几个老姐妹一起去公园晨练。看着旭日东升，呼吸着新鲜空气，我们边走边聊，说起各自的生活。有人分享了最近学会的养生食谱，有人讲述了和孙子相处的趣事。那一刻，我忽然觉得，这才是我们这个年纪应该追求的生活啊！健康、快乐、有人陪伴，还有什么比这更重要的呢？ 所以啊，亲爱的姐妹们，别再为了那几斤肉折腾自己了。咱们这把年纪，更应该珍惜当下，好好吃饭，好好睡觉，好好享受生活。毕竟，人生苦短，何必为难自己？让我们一起健康地、快乐地迎接每一天，这才是最美的"保养"啊！