在尝试了降雄饮食和内调后，直接打开了我新世界的大门！原来只要认真保养自己，真的可以拥有干净透亮的皮肤，没有痘痘的脸，随手一拍都是满意的人生照片！ 一年前的我皮肤差劲的很，脸上痘痘不断，虽然年龄很小，但是天天熬夜，脸都要跨掉了，肤色蜡黄，没有气色，每次照镜子都要陷入不停的焦虑自耗中....原来脸部状态真的和年龄关系不大，必须要尽早保养才可以。 1️⃣饮食降雄🥗 豆浆：豆浆里含有丰富的大豆异黄酮，早餐搭配豆浆，可以抑制雄性激素促进雌性激素！ 坚果：坚果要经常吃，里面含有丰富的omega-3,能够促进雌性激素的分泌，每天吃一小把～ 蔬菜：除此之外，蔬菜是每天必不可少的食物，因为我们的生活没有办法缺少维生素，选择自己喜欢的蔬菜去多吃。 2️⃣内调 补充胶原蛋白🍦 20岁以后的女生真的要改变护肤观念了，不要光以为只靠护肤品就够了，真的内调更重要！ 我选择的是Hugfit家的胶原蛋白，吃了一段时间感觉气色好了不是一点半点，蜡黄的脸也被红润的气色替代，用了一段时间感觉自己的脸好像嘭起来了一样！ 它的主要成分是澳洲进口的深海鳕鱼胶原蛋白，同时复配多种营养素，非常的好吸收，真心建议无脑冲这家！！ 3️⃣一些小细节🍰 梳头：Hugfit的胶原蛋白可以养发保护指甲健康外，每天用养发梳也是必不可少的，每天200下，能够促进头皮的发丝生长，发丝蓬松，头发就是掌管氛围感的神！ 防晒：女生一定要注意防晒，相比较防晒霜，物理防晒才是最可靠的，防晒不但可以防止皮肤变黑，还可以防止皮肤变老。 练背：练背是最快可以提高身体形态的方法，一个好的体态可以很好地展现一个人的精神气，选择自己喜欢的跟练，每天一到两次，坚持一个月就会有一个焕然一新的自己！ ✨以上就是我的分享，总之，生活再苦，不能放弃自己的健康 要相信状态好了，气运也会旺起来，那是属于你的能量，希望每一个女孩子都漂漂亮亮!